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ホルモンバランスを整えて良い睡眠を☆

■2018/10/02 ホルモンバランスを整えて良い睡眠を☆
ホルモンバランスを整えて良い睡眠を☆
こんにちは☆

10月に入り、過ごしやすい気候になりましたね。
朝晩は涼しくなり、寝苦しい夜もなくなりましたが、逆に寒くて起きてしまうなども多くなってきました。
一度夜中に起きてしまうと、なかなか寝付けなくなってしまったりという方も。

その結果、朝なかなか起きれなかったり、朝スッキリしなかったりなどが考えられます。

そこで今日の本題です!!

睡眠の質を高めるために欠かせない存在なのが、
「メラトニン」というホルモンの存在です。

メラトニンは、休む神経である副交感神経系を優位に保ち、
気持ちを落ち着かせて体の眠りに適した状態へと導きます。

メラトニンの量が不足していると、寝つきの悪さや、途中で起きてしまうなどの浅い眠りにつながってしまうのです。

そしてメラトニンの材料となるのが、同じ脳内物質である「セロトニン」です。

セロトニンは、精神を安定させるはたらきを持ち、セロトニンの分泌が増えると、メラトニンの増加にもつながっていきます。

アートエステまりこの「コラーゲンマシン」に入るだけで、メラトニンとセロトニンの分泌を促し、
身体の内からコラーゲンの生成をしてくれるので、若返り効果も期待できます☆

寝ているだけの簡単エステで、良い眠りにできたり、お肌もキレイになったりと一石二鳥☆

是非体験してみてくださいね。



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