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「糖化」をケアして若々しい体つくり

■2018/12/03 「糖化」をケアして若々しい体つくり
「糖化」をケアして若々しい体つくり
こんにちは☆

今日も12月なのに、暖かい日となりましたね☆
週末はとうとう雪マークもつき始め、気温が下がりそうなので、体調崩さないように気を付けましょうね。

本日は「糖化」についてです。

「糖化」という言葉、ご存知の方も多いと思いますが、
老化=糖化と言われています。

糖化は、食品に含まれる糖類が、たんぱく質と結びつき、老化促進物質であるAGEを作り出してしまうことで、「コゲる」という表現が使われることもあります。

体内で糖化が起こると、肌のくすみやたるみ、骨の老化、血液をドロドロにして病気の進行につながる恐れもあります。

糖化は毎日の食生活を意識することで、抑制につなげることができます!

・野菜、きのこ、海藻を最初に食べる

・焼き目や焦げ目はできるだけ食べない

・抗糖化作用のある食材を食べる
(ブロッコリースプラウト、モロヘイヤ、春菊、味噌、赤ワイン、黒豆納豆、紅茶、ジャスミン茶など)

・果物の食べ過ぎに注意する

食生活を意識して、より若々しい体つくりをしていきましょう!!

なかなか食生活を変えられないという方は、

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お問い合わせは0120-972-528までお気軽にお電話くださいね。


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