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質の良い睡眠を☆

■2019/01/08 質の良い睡眠を☆
質の良い睡眠を☆
昨日は1月7日。みなさん、七草粥は食べましたか?
最近は、スーパーで「七草セット」が売られているので、それを購入して作ることが多いかもしれません。

七草粥を食べるのは、「無病息災」「長寿健康」を願うためです。
また、青菜が不足しがちな時期に、青菜の栄養を摂るためでもあります。

さらに、お正月のご馳走で疲れた胃腸を労わるというのも理由の一つ。
いまでは、これが一番大きな理由かもしれませんね。

そして、年末年始はついつい夜更かしが多くなったり、不規則な生活が続いてしまった方も多いと思います。
お仕事や学校、通常の生活にしっかり身体を戻していくためにも、睡眠の質を高めていくことがとても大切です。
睡眠の質を高めるために欠かせない存在なのが、
「メラトニン」というホルモンの存在です。

メラトニンは、休む神経である副交感神経系を優位に保ち、
気持ちを落ち着かせて体の眠りに適した状態へと導きます。

メラトニンの量が不足していると、寝つきの悪さや、途中で起きてしまうなどの浅い眠りにつながってしまうのです。

そしてメラトニンの材料となるのが、同じ脳内物質である「セロトニン」です。

セロトニンは、精神を安定させるはたらきを持ち、セロトニンの分泌が増えると、メラトニンの増加にもつながっていきます。

アートエステまりこの「コラーゲンマシン」に入るだけで、メラトニンとセロトニンの分泌を促し、
身体の内からコラーゲンの生成をしてくれるので、若返り効果も期待できます☆
寝ているだけの簡単エステで、良い眠りにできたり、お肌もキレイになったりと一石二鳥☆

是非体験してみてくださいね。


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