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毎日歩いて健康に☆

■2019/01/10 毎日歩いて健康に☆
毎日歩いて健康に☆
みなさんこんにちは!
仕事も始まり、年越した感がありますよね!

みなさんも気づいている方がいらっしゃると思うのですが、
【お正月太り】してませんか??

私はお腹まわりが怪しくなりました…

去年はヨガに通っていたので健康的だったんですが、
去年の夏前くらいに辞めてから
運動はたまにやる筋トレ&ストレッチ&ライブのみ。。

体重的なリバウンドはありませんが、
筋肉と体力が確実に落ちた気がします。

今年で25になるので、節目を感じ始めました…。


ということで、とりあえずは 歩いてみることにしました!
実家からスニーカーを持ってこないと;

20分以上の有酸素運動で脂肪を燃焼できます。
あと縄跳びもやりたい気分です。

小学生のころ、冬の遊びはなわとびとけん玉だったな~と思い出したので(笑)

足腰が弱ると寝たきりになる可能性がグンと上がります。

今は 動けるから いいや
と思っていても
50代60代になったときに骨折などをしたらそのまま寝たきりです。


私のおばあちゃんは
週2回のテニスとたまにゴルフをしています。

もう70歳超えてます。
たぶん私より体力ありますよ…

いつまでも元気でいたいので頑張ります!


みなさんも、
将来の事、老後の事、ぜひ考えてみてください☆

筋肉の作成にはエナジーテラピーがおすすめですよ^^

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