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身体の冷えにはコレがおすすめ☆

■2019/08/09 身体の冷えにはコレがおすすめ☆
身体の冷えにはコレがおすすめ☆
こんにちは!
今日も暑く、適度にエアコンを使用したり、クールダウンさせましょうね!!

ただ、暑いからといって冷たい物ばかり食べたり飲んだりしたり、ずっと涼しい場所にいると、、
知らず知らずのうちに身体が冷えている状態になってしまいます。。

こんな症状はありませんか??
・疲れやすい、疲れがとれない
・だるい、倦怠感がある
・無気力
・肩こり、頭痛
・食欲がない、胃がもたれる
・なかなか寝つけない、寝起きが悪い

主な原因は「カラダの冷え」
夏の暑さで、薄着や冷たいものを摂りすぎると、体の表面は暑いのに、体の中は冷えた状態になります。
ためてしまった体の冷えから、自律神経を乱し、血の巡りを悪くして内臓の機能をマヒさせているのです!

日頃からの生活習慣を改め直してみましょう!
普段からできそうな事もいくつかご紹介していきます。

「温めリラックス」と「軽い運動」
ぬるめのお湯(38℃~40℃くらい)にゆっくり入り、全身を温め、血行を良くしましょう。
温熱効果で血の巡りを良くしてあげることが大切☆血をぐるぐる回すことによって、老廃物も一緒に流しちゃいましょう♪(´∪`●)

朝夕の涼しい時間帯を選んでウォーキングや軽い運動をし、適度に汗をかくようにしましょう。また、栄養バランスの良い食事、体を温める食材を積極的に摂りましょう。

アートエステまりこでは、自律神経の乱れも良くしていく「エナジーテラピー」が人気メニューです☆
早目からの対処で、暑い夏も一緒に乗り切りましょう!!

0120-972-528までお気軽にご相談下さいね。

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