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冷え症の解消法☆

■2019/11/04 冷え症の解消法☆
冷え症の解消法☆
こんにちは☆
ハロウィンも終わり、徐々に冬に近づいてくる今日この頃です。
季節の変わり目は昼夜の気温差が激しく、体調を崩しやすい時期です。
実は近年、夏の疲れが秋口になってから、疲労感や体の不調として現れる「秋バテ」に悩まされる人が増えているそうです₍><₎

こんな症状が出てきたら秋バテのサイン
・疲れやすい、疲れがとれない
・だるい、倦怠感がある
・無気力
・肩こり、頭痛
・食欲がない、胃がもたれる
・なかなか寝つけない、寝起きが悪い

主な原因は「カラダの冷え」
夏の暑さを引きずったまま、薄着や冷たいものを摂りすぎると、体の表面は暑いのに、体の中は冷えた状態になります。
秋バテは、夏の間にためてしまった体の冷えから、自律神経を乱し、血の巡りを悪くして内臓の機能をマヒさせているのです!

自律神経の乱れ(ストレス)と冷え(血のめぐり)が、秋バテの主な原因となってきます。

そこで生活習慣を見直し、秋も元気に過ごしましょう♪

秋バテ対策には・・・


「温めリラックス」と「軽い運動」
ぬるめのお湯(38℃~40℃くらい)にゆっくり入り、全身を温め、血行を良くしましょう。
温熱効果で血の巡りを良くしてあげることが大切☆血をぐるぐる回すことによって、老廃物も一緒に流しちゃいましょう♪(´∪`●)

朝夕の涼しい時間帯を選んでウォーキングや軽い運動をし、適度に汗をかくようにしましょう。また、栄養バランスの良い食事、体を温める食材を積極的に摂りましょう。

アートエステまりこでは、
自律神経を整えるには「エナジーテラピー」を!
身体を温めるには「コラーゲンマシン」をご用意しております☆


冷え症でお悩みの方は0120-972-528までお気軽にご相談下さいね。


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